Dzisiaj
wielu ludzi dąży do tego, by mieć ładną sylwetkę i nie ma w tym nic złego, o
ile jest realizowane w umiarkowany sposób. Zbyt rygorystyczne odchudzanie, może
faktycznie zmienić naszą sylwetkę, ale jednocześnie może mieć negatywny wpływ
na zdrowie. Dlatego podstawą jest umiarkowane podejście. Jeśli już natomiast
zdecydujemy się na konkretną dietę, warto starać się przestrzegać jej założeń,
jeśli chcemy sprawdzić czy faktycznie działa.
Regularność
i trzymanie się planu żywienia
Podstawą
jest w tym przypadku systematyczność i ścisłe przestrzeganie zaleceń jakie
uwzględnia dana dieta zbilansowana czy dieta odchudzająca Dietmap. Nie jest to łatwe zadanie, zwłaszcza jeśli
dotychczas zupełnie inaczej się odżywialiśmy. Zmiana codziennego menu z dnia na
dzień może być kłopotliwa, często tak bardzo, że to właśnie na tym wstępnym
etapie dana osoba porzuca dalsze starania i ideę, którą obrała na początku.
Trzeba jednak pamiętać również, że jedną z ważnych kwestii jest siła
przyzwyczajenia. Zmiana nawyków żywieniowych nie jest łatwa do zrealizowania,
ale wystarczy, aby minął jakiś czas i zaczynamy przyzwyczajać się do nowych
warunków. Regularne przestrzeganie zasad danej diety jest w tym wypadku
niezwykle istotne. Żadna, nawet najskuteczniejsza
dieta nie przyniesie rezultatów, jeśli nie będziemy postępować zgodnie z
zaleceniami. Jeżeli mimo upływu czasu nie jesteśmy w stanie przestrzegać
systematycznie zaleceń danej diety, warto przeanalizować jej zmianę na inną. Skuteczna dieta bowiem to taka, którą
jesteśmy w stanie szybko uznać za swoją i jej przestrzegać mimowolnie.
Jak
być systematycznym w przestrzeganiu diety? Stosujmy proste, ale skuteczne
metody. Ustawiajmy zegarek z przypomnieniem na konkretne godziny, zapisujmy w
notatniku w regularnych odstępach czasu zmierzoną wagę ciała, zawieśmy w
widocznym miejscu codzienne zalecenia, tak żebyśmy mieli je stale przed oczyma
itp. W ten sposób znacznie sobie ułatwimy etap przyswajania nowych nawyków
żywieniowych i damy sobie szansę na znalezienie takiego sposobu odżywiania,
dzięki któremu będziemy czuć się dobrze ze sobą i ze swoim ciałem.