Przechodzenie na dietę
dla wielu ludzi wiąże się z decyzją o podjęciu walki o szczupłą sylwetkę,
jednak ze względów zdrowotnych niektórzy zmuszeni są stosować specjalne kuracje
dietetyczne, mające na celu utrzymanie ich organizmu w dobrej kondycji. Dieta
dla osób chorych na cukrzycę jest szczególna ze względu na to, że ile odmian
choroby, tyle odmian diety.
Oczywiście pewne zasady powtarzają się i nie trzeba
być dietetykiem, by się z nimi zaznajomić. Warto jednak poświecić trochę czasu,
aby przypomnieć sobie podstawowe reguły, jakie trzeba stosować będąc
cukrzykiem. Jest ich kilka i łatwo je zapamiętać, ponadto ich uniwersalność
sprawia, że nawet osoby zdrowe mogą wprowadzić je do swojego życia.
Garść wskazówek na
słodkie życie
Aby wieść życie spokojne
trzeba być zdrowym i wie o tym każdy diabetyk. Ich „słodkie życie” często
jednak może zamienić się w koszmar, jeśli nie będzie poddane zasadom zdrowego
odżywiania. Wśród wielu specjalistycznych zaleceń, jakie z cała pewnością
wynieść można z gabinetu lekarskiego, diabetycy winni zwracać szczególna uwagę
na te najprostsze, ponieważ od nich zaczyna się budowanie dobrych nawyków wpływających
na jakość całego życia. Są wśród nich takie klasyki jak na przykład picie wody.
Dlaczego jest to takie ważne? Dieta
cukrzycowa opiera się na założeniu ciągłego utrzymywania odpowiedniego
poziomu cukru w organizmie, a więc i poziom wody jest ważny w tym procesie.
Oprócz tego warto pamiętać o regularnym uprawianiu sportu, który zredukuje
ilość zbędnej tkanki tłuszczowej i poprawi samopoczucie oraz o tym, aby posiłki
spożywane były zawsze na czas, to
znaczy, aby ich ilość mieszcząca się w przedziale 4-5 dostarczana była
organizmowi o odpowiedniej porze. Więcej szczegółów znajdziesz tutaj.
Dieta pozytywnego
myślenia
Dieta
dla diabetyka wcale nie musi być monotonną ani
przyprawiającą o irytację. Warto podejść do niej z pozytywnym nastawieniem.
Czasem wystarczy nieco własnej inwencji twórczej, a kuchnia zamieni się w
miejsce nowych doświadczeń kulinarnych. Warto pamiętać, że przepisy diety cukrzycowej to nie tylko zbiór zasad, jakich nie
można łamać, ale przede wszystkim szansa na rozwiniecie własnej kreatywności
znajdującą odzwierciedlenie na talerzu i zadbania o własne zdrowie.