Efekt Jo-Jo po odchudzaniu?

Każdy, kto choć raz w życiu się odchudzał, wie o tym, że w bardzo wielu przypadkach kilogramy powracają w tak zwanym efekcie Jo-Jo. Najgorsze jest jednak to, że nie wracamy do poprzedniej wagi sprzed diety, lecz zazwyczaj dobieramy jeszcze kilka dodatkowych kilogramów. Warto wiedzieć, co jest powodem efektu Jo-Jo i jak tego uniknąć, aby odchudzanie było skuteczne i żebyśmy mogli cieszyć się piękną i atrakcyjną sylwetką przez długi czas.

Powody powstawania efektu Jo-Jo.

Chcąc uniknąć efektu Jo-Jo, warto wiedzieć, z jakiego powodu zrzucone wcześniej kilogramy powracają. Zazwyczaj podczas odchudzania strasznie się katujemy, wykonujemy ciężkie ćwiczenia fizyczne i dodatkowo maksymalnie ograniczamy spożywanie pokarmów, aby zminimalizować przyjmowane kalorie.
Organizm człowieka potrafi się w miarę skutecznie bronić przed zbyt małym dostarczaniem mu kalorii. Magazynuje on zebrany tłuszcz, aby wykorzystać go w najgorszym okresie. Jeżeli natomiast po jakimś czasie po zakończeniu odchudzania wrócimy do poprzednich nawyków żywieniowych, to możemy liczyć na to, że ludzki organizm zdecyduje się jeszcze bardziej magazynować tłuszcz i kalorie. Robi to, ponieważ obawia się kolejnej diety.
Prawidłowe odchudzanie jest bardzo ciężkie i wymaga wielu wyrzeczeń. Schudnąć jest w miarę łatwo, znacznie trudniej jest schudnąć, aby osiągnięta, wymarzona przez nas waga była trwała.

Jak powstrzymać efekt Jo-Jo.

Najlepiej do efektu Jo-Jo nie dopuścić. Czy oznacza to, że zawsze już będziemy musieli być na diecie? Większość osób, aby utrzymywać wagę musi pilnować tego, co je i żyć w miarę aktywnie. Podczas zrzucania zbędnych kilogramów, warto spróbować takich suplementów jak tabletki na odchudzanie, o których więcej dowiesz się na http://chudnij-szybko.pl. Pomimo tego, że wiele osób nie wierzy w ich działanie to naprawdę mogą wiele. To nie magia i za sprawa paczki tabletek nie schudniemy. Regulują one jednak nasza przemianę materii. Motywują organizm do efektywniejszego spalania kalorii. My natomiast możemy jeść trochę więcej niż na zwykłej diecie. Dzięki temu nie przestraszymy organizmu i w momencie zaprzestania diety i odchudzania nie zacznie on nagle magazynować każdą spożyta przez nas kalorię.

Powstrzymanie efektu Jo-Jo wiąże się również z ograniczeniem słodyczy i potraw tłustych i bardzo kalorycznych. Od czasu do czasu możemy sobie pozwolić na małe, co nie, co. Warto jednak z kalorycznym jedzeniem nie przesadzać.

Otyłość – zwalcz ją

Współcześnie istnieje wiele chorób, czy raczej przypadłości, z którymi możemy walczyć jeśli tylko odpowiednio nastawimy się do życia i do samych siebie. Przykładem takiej dolegliwości może być otyłość. Jest to uciążliwy problem, który dotyczy wielu osób, niezależnie od wieku, czy statusu społecznego. Osoby takie zastawiają się jak schudnąć, żeby efekt był jednocześnie widoczny, jak i długotrwały. Nie zawsze jest to łatwym zadaniem, chociaż nie niemożliwym.

  

Zbliża się ważna uroczystość - jak szybko schudnąć?

Problemem może być zarówno jak schudnąć, jak i jak szybko schudnąć. W tym ostatnim przypadku mamy znacznie gorszy problem, ponieważ obowiązuje nas konkretny czas, w jakim musimy uzyskać oczekiwany efekt. Przykładem takiej sytuacji jest zbliżająca się uroczystość na której chcielibyśmy się dobrze prezentować – chociażby ślub. Jest to ważne wydarzenie w życiu każdego człowieka i zazwyczaj staramy się podchodzić do tej kwestii z dużym zaangażowaniem. Staramy się o piękny wystrój sali, o smaczne jedzenie, doskonałą muzykę, ale przede wszystkimi dążymy do tego, abyśmy sami czuli się komfortowo i wspaniale. Ale do tego musimy czuć się dobrze w swojej własnej skórze, co w przypadku otyłości nie zawsze jest możliwe. Wówczas zostaje nam nic innego jak odchudzanie, a przy tym zdrowe odchudzanie – nikt nie chce przecież wpaść z jednej choroby w drugą.

Czy otyłość to choroba?

Czy otyłość można nazwać chorobą? Zważywszy, że w wielu przypadkach ma negatywne konsekwencje jeśli chodzi o stan naszego zdrowia (ciśnienie, praca serca, praca wątroby itp.) jak najbardziej tak. Poza tym w większości przypadków otyłość powoduje u osoby zły nastrój i samopoczucie, ponieważ utrudnia codzienne funkcjonowanie. Nic więc dziwnego, że należy z nią walczyć i poszukiwać metod na skuteczne odchudzanie.

Konsultuj się ze specjalistami

Pamiętać jednak trzeba, że walki z otyłością nie powinniśmy prowadzić samodzielnie. Niezbędne są konsultacje z różnymi specjalistami w tym zakresie – dietetykiem, lekarzem ogólnym, czy trenerem, jeśli chcemy odchudzać się angażując się w konkretną dyscyplinę sportu. Takie odchudzanie jest bardziej bezpieczne i pewniejsze.

Skąd moda na zdrową dietę?

Ludzie dzisiaj są bardzo zainteresowani wszelkiego rodzaju dietami. Nierzadko wydaje się wręcz, iż społeczeństwo prześciga się w tym jaką dietę wybiorą. Z jednej strony bardzo popularna jest zdrowa dieta – a więc taka, która ma idealny wpływ na nasz organizm.

Plusem takiej diety jest fakt, że dzięki takiej diecie ludzie nie chorują oraz mają lepsze samopoczucie. Na drugim biegunie pseudo diety – te, które mają niekorzystny wpływ na zdrowie i które odradziłby każdy lekarz. Dwie sytuacje mają miejsce jeżeli rozmawiamy o dietach: pierwsza to taka, gdy ludzie stosują diety, ponieważ po prostu maja taki kaprys, potrzebę, chcą się odchudzić albo mają jakieś swoje inne cele. Druga – musimy wiedzieć, że dla niektórych osób musi być dostosowana jak najlepsza dieta ze względu na zdrowie. Pacjenci z nadciśnieniem np. nie mogą jeść tłustych potraw, z kolei są osoby, które nie tolerują glutenu i to dla nich przeznaczona jest, swoją drogą bardzo popularna ostatnimi czasy, dieta bezglutenowa. Niezależnie od tego jaką wybierzemy, warto aby skuteczna dieta była we właściwy sposób przemyślana oraz zaplanowana. 

Opracowaniem takiej diety oraz jej prawidłowym wdrożeniem zajmują się specjaliści – lekarze i dietetycy. Tak jak wspomnieliśmy powyżej, niektórzy ludzie ze z powodu zdrowia powinny stosować taką, a nie inną dietę. Zdrowa dieta tak swoją drogą to z całą pewnością obszerny temat i możemy poświęcić temu całe wypracowanie lub nawet artykuł. Nie dziwmy się, iż książek tego rodzaju na rynku jest coraz więcej. Ludzie spożywają niewłaściwe produkty, w efekcie czego tyją, mają wszelakie choroby i poszukują wiedzy. Tego typu publikacje często są bardzo drogie, bowiem sprzedają marzenia – marzenia o zdrowym ciele, idealnej sylwetce. Popularnością cieszą się także drogie szkolenia, trochę motywacyjne, podczas których ludzie są przekonywani, iż są w stanie odchudzać się, iż zaraz zostanie im zaprezentowana naprawdę najlepsza dieta, tylko muszą kupić kurs albo zapisać się na jakieś warsztaty. No cóż, niektórzy są tym zainteresowani. My po prostu wiedzmy, że najważniejszy jest zdrowy rozsądek, a także zachowanie umiaru. Umiar w tym co spożywamy, jakie produkty wybieramy.

 Mówi się, że sport to zdrowie – to bez wątpienia nie są puste słowa. To kluczowe nie tylko dlatego, że możemy w ten sposób zrzucić zbędne kilogramy i mieć cudowną skórę, ale także dlatego, że to po prostu zdrowe. Nie dajmy się współczesnym chorobom i trenujmy! Niech pilnowanie diety będzie racjonalne, kierujmy się przede wszystkim walorami zdrowia. Chyba każda osoba chce być zdrowa przez jak najdłuższy czas. Pomoże w tym na sto procent zdrowa dieta, bogata w liczne składniki odżywcze, błonnik, owoce i opracowana przez specjalistę i dopasowana do naszego organizmu.